Фитнес на Избе

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. ПОДТЯЖКА ФИГУРЫ
Почему ходьба с палками, скандинавская ходьба, стала самой модной активностью в мире?
1. Это универсальный вид спорта, которым можно заниматься в любое время года: как в июньский зной, так и во время снегопада, ведь палки помогут вам преодолеть снежные заносы.

2. За счет уникальной комбинации ходьбы и лыж, задействованными оказываются 90% всех мышц тела, в то время как при обычной ходьбе – только 70%. В ходе таких тренировок отлично прорабатываются мышцы спины и плечевого пояса.

3. Улучшается осанка, ведь правильно опираясь на палки, вам не удастся сутулиться.

4. За счет палок задействованы мышцы верхней половины туловища, что повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

5. Этот вид активности оценят люди, у которых болят колени, есть избыточный вес и просто люди преклонного возраста. Ведь палки забирают часть нагрузки на себя, а значит, вы сможете пройти большую дистанцию и сжечь при этом больше калорий.

БОДИФЛЕКС. УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ
Бодифлекс обладает умопомрачительной способностью убирать объемы.
За курс занятий в группе вы уменьшите низ живота на 7-12 см; объемы талии на 5-10 см; бедра на 4-7 см; ягодицы на 5-9 см; второй подбородок.

Секрет бодифлекса в сочетании специального диафрагмального дыхания с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы. При этом в обогащенных кислородом, напряженных во время занятий мышцах активно расщепляются жиры.